Tag: psycholog

Obsesja doskonałości – czy wymaga pomocy terapeuty?

Wiktoria |

Zaniżone poczucie własnej wartości i nierealne wymagania

Presja otoczenia, niska samoocena, nadmierna ambicja rodziców – to tylko niektóre przyczyny, mogące skutkować nadmierną chęcią dążenia do ideału. Obsesja doskonałości niesie za sobą bardzo dużo negatywnych konsekwencji. Obniżone samopoczucie, ciągła frustracja i poczucie bycia niewystarczającym oraz niższa jakość życia, połączona z chronicznym niezadowoleniem nie wyczerpują tematu. Dlatego, jeżeli obsesja doskonałości zaczyna negatywnie wpływać na twoje codzienne funkcjonowanie – zareaguj.

Po czym poznać, że coś jest nie tak?

Problemy ze zdrowiem psychicznym i trudności związane z codziennym funkcjonowaniem mogą być ciężkie do zauważenia. Zwłaszcza, że wiele z nas ma tendencję do bagatelizowania własnych problemów. Kiedy powinna nam się zapalić czerwona lampka, sugerująca, że coś jest nie tak, i że być możemy mamy problem z nadmiernym perfekcjonizmem i chęcią dążenia do ideału? Wśród sygnałów, które powinny nas zaniepokoić można wymienić:

  • brak satysfakcji z podejmowanych działań,
  • nieustanne porównywanie swoich osiągnięć, wyglądu i wyborów z życiem innych ludzi,
  • niezadowolenie z siebie,
  • krzywdzenie siebie, tylko po to, żeby dopasować się od cudzych oczekiwań,
  • brak umiejętności stawiania granic,
  • uciekanie w używki i destrukcyjne zachowania,
  • bezsenności i stany depresyjne.

Obsesja doskonałości może obejmować kilka lub wszystkie z powyższych czynników. Może też objawiać się w inny sposób, np. poprzez nieustanną chęć poprawiania swojego wyglądu, kondycji lub jakiejś umiejętności. Nadmierny perfekcjonizm i chęć bycia idealnym odbierają radość z codziennego życia. Dlatego, jeżeli zauważymy, że mamy problem z obsesją na punkcie dążenia do doskonałości, zwróćmy się o pomoc do psychologa lub terapeuty.

Czy obsesję można zwalczyć samodzielnie?

Jeżeli sami jesteśmy w stanie zauważyć problem i jesteśmy pewni, że chcemy zmienić swoje życie – samodzielna praca ma szanse powodzenia. Zazwyczaj jednak nie wiemy, w jaki sposób sobie pomóc, brakuje nam obiektywnego spojrzenia na swoją sytuację i motywacji do tego, by zawalczyć o coś lepszego. W takiej sytuacji warto skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty. W niektórych przypadkach wystarczy kilka spotkań, które staną się bodźcem do zmian. W innych, konieczna będzie dłuższa terapia, która pozwoli nam zmienić nasze przyzwyczajenia i nawyki, a także uwolnić się od obsesji doskonałości. Praca ze specjalistą pomoże nam uporządkować swoje życie i relację z samym sobą, dzięki czemu staniemy się szczęśliwsi.

 

 

Terapia – pozwól sobie pomóc

Wiktoria |

Pamiętaj – nikt nie jest idealny!

Obsesja doskonałości potrafi skutecznie utrudnić życie. Zaniżone poczucie własnej wartości, wieczne niezadowolenie i frustracja, obniżone samopoczucie i brak radości z życia to tylko niektóre negatywne konsekwencje, jakie niesie ze sobą obsesyjna chęć osiągnięcia ideału. Reklamy, social media, toksyczni znajomi lub partnerzy, zbyt wysokie oczekiwania (cudze i własne), presja, problemy z samooceną, nadmierna ambicja rodziców – to tylko niektóre czynniki, które mogą prowadzić do rozwinięcia się w nas obsesji doskonałości, nadmiernego perfekcjonizmu i poczucia bycia niewystarczającym. Zanim kolejny raz zaczniesz się porównywać z innymi i zaniżać własne osiągnięcia, powiedz sobie głośno “Nikt nie jest idealny, a doskonałość jest iluzją.” Jeżeli wiesz, że cierpisz z powodu nadmiernego dążenia do ideału, udaj się po pomoc do specjalisty. Samodzielna praca jest się bardzo ważna, ale bez wsparcia z zewnątrz, może nie przynieść trwałych zmian.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Pierwszą rzeczą, którą należy sobie uświadomić jest fakt, że obsesja doskonałości ze strony www.bee.pl bardzo mocno zniekształca nasze postrzeganie rzeczywistości. Wszyscy wydają nam się mieć życie lepsze od naszego. Sami nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swoich osiągnięć i uważamy, że jesteśmy nic nie warci. Jeżeli według nas, ktoś nie stara się być doskonałym, automatycznie traci nasze zainteresowanie i szacunek. Cierpiąc z powodu obsesji, nie jesteśmy w stanie obiektywnie spojrzeć na swoje życie, osiągnięcia, potrzeby i relacje. A co za tym idzie, nie jesteśmy w stanie samodzielnie sobie pomóc, ponieważ nie wiemy, co dokładnie jest problemem.

Korzystając z pomocy specjalisty, dajemy sobie szansę na rozwiązanie problemu i faktyczne zmienienie swojego życia. Choć może się to wydawać banalne, to spojrzenie na siebie oczami kogoś, kto patrzy z zewnątrz, może bardzo pomóc zrozumieć pewne rzeczy. Psycholog lub terapeuta nie będzie nas oceniał, ani osądzał. Pomoże nam za to zrozumieć przyczyny naszych zachowań i wyeliminować szkodliwe przekonania i nawyki. Warto pamiętać, że terapia jest procesem. Nic nie zmieni się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Zmiany zachodzą stopniowo i będą od nas wymagały dużo wysiłku i pracy. Czy warto podjąć terapię? Oczywiście, że tak! Zwalczenie obsesji doskonałości to ważny krok do poprawy jakości swojego życia i podniesienia poczucia własnej wartości. Dodatkowo, pracując z terapeutą zaczniemy lepiej rozumieć siebie, a co za tym idzie, żyć bardziej świadomie i szczęśliwie.