Obsesja doskonałości – zwalcz ją!

Obsesja doskonałości – zwalcz ją!

Zbyt wysokie wymagania i zniekształcony obraz rzeczywistości

W dzisiejszych czasach bardzo często mamy nierealny obraz samych siebie i otaczającego nas świata. Portale społecznościowe, media i reklamy pokazują nam idealne życie, w którym nie ma miejsca na słabość. Kreowany jest wizerunek doskonałego życia, pracy, wyglądu, związku. Nie ma miejsca na chwile słabości, zmarszczki, problemy w relacjach, choroby, utratę pracy. Obsesja doskonałości (https://www.bee.pl/obsesja-doskonalosci-profesjonalne-przygotowanie-motoryczne-i-mentalne-w-sportach-wyczynowych-dawid-piatkowski_p17847.html) zdaje się otaczać nas z każdej strony. Jak nie poddać się wszechobecnej presji?

Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że to co widzimy, to tylko kawałek czyjegoś życia. Starannie wyreżyserowany i okrojony, tak, żeby sprawiał jak najlepsze wrażenie. A w efekt końcowy, który widzimy w reklamach to zasługa sztabu specjalistów. Nie tylko od makijażu, ale również obróbki graficznej i fotografii. Zdjęcia w magazynach nijak mają się do normalnego życia. Musimy mieć świadomość, że obsesja doskonałości prowadzi donikąd. Pierwszym krokiem do zwalczenia jej, jest uświadomienie sobie, że nie ma osób doskonałych. Relacji doskonałych. Kariery lub odgrywania poszczególnych ról społecznych. Nie istnieje ktoś, kto jest idealną matką, szefem, bratem lub mężem. Wszyscy jesteśmy ludźmi i mamy swoje niedoskonałości i wady.

Skup się na sobie – nie na innych

Zdrowy egoizm jest niezbędny do zwalczenia obsesji doskonałości. Zanim zaczniesz stawiać sobie cele, zastanów się, czy faktycznie dotyczą one rzeczy, na których ci zależy. Czy są tylko następstwem oczekiwań otaczających cię osób lub ogólnie przyjętych norm społecznych. Pamiętaj też o motywacji, która napędza cię do działania. Jeżeli chcesz ćwiczyć tylko po to, żeby dobrze wyglądać, to każda porażka będzie powodowała twoje niezadowolenie i rozczarowanie. Jeśli natomiast podejdziesz do tego kompleksowo, uznając, że chcesz zadbać o swoje samopoczucie i zdrowie, to łatwiej będzie ci się zmotywować do ćwiczeń. A dodatkowo, każdy opuszczony trening przypomni ci, że dbanie o siebie jest istotne i nie należy z niego rezygnować.

Obsesja doskonałości jest zazwyczaj wywoływana czynnikami zewnętrznymi. Presja ze strony otoczenia, ambicja rodziców, brak akceptacji w dzieciństwie, toksyczni partnerzy lub znajomi – to tylko niektóre czynniki, mogące skutkować pojawieniem się pragnienia dążenia do doskonałości. Jeżeli samodzielna praca nad sobą nie daje oczekiwanych efektów, warto udać się do specjalisty. Dobry psycholog lub terapeuta pomoże nam zwalczyć nieosiągalną potrzebę bycia doskonałym. Dzięki temu poprawi się nasze samopoczucie, wzrośnie poczucie własnej wartości, a dodatkowo, przestaniemy czuć się sfrustrowani.